No es necesario encontrarse al límite para acudir a terapia. A veces sabemos que algo no está funcionando como nos gustaría, que llevamos demasiado tiempo sintiéndonos de una determinada manera o que estamos repitiendo situaciones que no conseguimos resolver por nosotros mismos.Una pista para valorar la necesidad de ayuda es la intensidad de los síntomas (es demasiado elevada o desproporcionada), o la frecuencia (mayor de la habitual) y perduran en el tiempo es conveniente visitar a un/a especialista .Buscar ayuda de un profesional es algo que elige cada persona. En función de la época que estemos viviendo puede aparecer la sensación de no poder con todo, por ejemplo: algunos nos tropezamos con el exceso de control, otros con la necesidad de demostrar, otros con el miedo, otros con la angustia, etc.La terapia puede ser útil precisamente para comprender qué está ocurriendo antes de que el malestar se haga todavía mayor.No necesitas llegar con un diagnóstico ni saber cuál es la solución. Parte del proceso consiste precisamente en comprender qué está ocurriendo y qué necesitas.

La psicoterapia, a veces es un proceso largo y otras basta con la pregunta adecuada que te ayude a ver las cosas desde otro punto de vista y te lleve al cambio, a la acción. Se trata de asumir nuestra responsabilidad en lo que nos ocurre en la vida y dirigirnos al cambio.Me explico: A nadie se le ocurriría salir a la calle un día de temporal y lluvia sin abrigo sin esperar que nos resfriásemos o que cogiésemos frío ¿verdad? Tendríamos claro que somos responsables del constipado y que ahora lo que toca para curarnos es cuidado, quizás zumos de naranja y cierta paciencia. En el mundo interno, en los afectos, las emociones, los pensamientos...etc, también lo que hacemos tiene consecuencias y las acciones que emprendemos son determinantes tanto para mejorar como para empeorar.

La frecuencia de las sesiones suele ser quincenal y poco a poco se va espaciando el tiempo entre sesiones y la duración de 1 hora aproximadamente, pueden ser 50 minutos o 1 hora y 10 minutos, lo importante es el objetivo a conseguir en cada sesión, no el tiempo.

Mi forma de trabajar integra principalmente la Terapia Breve Estratégica y herramientas de diferentes orientaciones psicológicas, seleccionadas en función de las necesidades de cada persona.También cuento con formación específica en Mindfulness, EMDR y otras áreas relacionadas con la salud emocional y psicosomática.No entiendo la terapia como aplicar una técnica determinada a todas las personas, sino como encontrar qué puede ayudarte a generar un cambio en tu situación concreta.

Hablar y comprender lo que nos ocurre es importante, pero la terapia no tiene por qué quedarse ahí.Durante el proceso podemos trabajar sobre determinadas formas de pensar, sentir y actuar, experimentar nuevas maneras de responder ante las situaciones y llevar a la vida cotidiana aquello que vamos descubriendo en consulta.El objetivo no es solamente entenderte mejor, sino que puedas empezar a vivir de otra manera.

Mi función no es decidir por ti ni decirte cómo tienes que vivir.Te ayudaré a comprender qué está ocurriendo, a identificar aquello que quieres cambiar y a encontrar alternativas que puedan acercarte a la vida que quieres construir.La decisión siempre será tuya.

Puedes hacerlo a través del formulario de contacto, por WhatsApp o mediante los canales que encontrarás en la página de contacto.Si tienes dudas sobre si la terapia puede ser adecuada para ti, puedes escribirme y valoraremos juntos cuál puede ser la mejor opción.

La primera cita queda reservada específicamente para ti. Si necesitas cancelarla o modificarla, puedes hacerlo sin coste avisando con al menos 24/48 horas de antelación. Las cancelaciones con menor antelación o las citas a las que no se acuda podrán ser facturadas.Si ya estás acudiendo a terapia habitualmente conmigo, las citas pueden modificarse o cancelarse sin coste siempre que se avise con antelación suficiente. Cuando se produce una cancelación de última hora, se valorará cada situación de manera individual.